"Пирамида" рационального питания наглядно иллюстрирует, что и сколько человек должен есть для формирования, сохранения и укрепления здоровья. Больше следует употреблять круп, овощей и фруктов, пропорционально меньше - молочных продуктов, а еще меньше - мяса.
Вы здесь
Мера веса
0
1764
Для вас - любимые домохозяйки, я выкладываю данную таблицу. Она поможет вам легко ориентироваться в указанных дозах ингредиентов. Часто бывает, что все меры предоставлены в граммах, а эта таблица поможет вам перевести все в привычные ложки и стаканы.
| Вещество/продукт | 1 чайная ложка | 1 столовая ложка | 1 граненый стакан |
|---|---|---|---|
| Сахарный песок | 10 | 25 | 180 |
| Соль | 10 | 30 | 220 |
| Мука | 5 | 15 | 150 |
| Молоко цельное | 5 | 20 | 200 |
| Молоко сгущенное | 12 | 30 | 250 |
| Сметана | 10 | 25 | 210 |
| Сливки | 10 | 25 | 210 |
| Рис | 8 | 25 | 180 |
| Пшено | 7 | 25 | 200 |
| Мед | 12 | 35 | 265 |
| Варенье | 8 | 25 | 140 |
| Растительное масло | 5 | 17 | 190 |
| Сахарная пудра | 10 | 25 | 140 |
| Арахис очищенный | 8 | 25 | 140 |
| Хлопья овсяные | 4 | 14 | 80 |
Поделитесь:
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии, добавлять рецепты в кулинарные книгу и отмечать понравившейся рецепт
- 1764 просмотра